Autocontrol emocional y gestión de estrés

09.Sep - 10.Sep

Cod. B06-19

Official language of the activity: Spanish

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Este Curso de Verano ofrecerá la posibilidad de conocer cómo prevenir el estrés y aprender diferentes técnicas que van a mejorar nuestra capacidad para regular las emociones.

Descubriremos algunas características de personalidad y algunos elementos de la vida que facilitan el estrés y dificultan la regulacion emocional. Este Curso permitirá asimismo conocer y practicar técnicas sencillas para aplicar en el día a día que mejoren la capacidad de autocontrol y sean elementos de prevención de estrés siempre orientadas a un mayor bienestar personal.

Objectives

Facilitar a las personas participantes los conocimientos y desarrollar las habilidades necesarias para comprender las situaciones que provocan estrés y los mecanismos que se ponen en marcha cuando aparece.

Identificar factores personales que generan dificultades para el autocontrol emocional y cómo cambiarlos.

Ofrecer técnicas de intervención individual y estrategias eficaces para prevenir el estrés y mejorar el autocontrol emocional.

Desarrollar buenos hábitos que potencien el bienestar personal y la salud.

Aprender a controlar pensamientos negativos que generan preocupación, ansiedad o estrés.

Mejorar las relaciones personales en el ámbito familiar, social y laboral.

Activity directed to

  • All public
  • Course
    • Courses for everyone
    • Psychology
    • The journey of life
  • 09.Sep - 10.Sep
  • Miramar Palace
  • Spanish
  • Academic Validity: 20 hours