Autocontrol emocional y gestión de estrés

09.Sep - 10.Sep

Cód. B06-19

Idioma oficial de la actividad: español

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Este Curso de Verano ofrecerá la posibilidad de conocer cómo prevenir el estrés y aprender diferentes técnicas que van a mejorar nuestra capacidad para regular las emociones.

Descubriremos algunas características de personalidad y algunos elementos de la vida que facilitan el estrés y dificultan la regulacion emocional. Este Curso permitirá asimismo conocer y practicar técnicas sencillas para aplicar en el día a día que mejoren la capacidad de autocontrol y sean elementos de prevención de estrés siempre orientadas a un mayor bienestar personal.

Objetivos

Facilitar a las personas participantes los conocimientos y desarrollar las habilidades necesarias para comprender las situaciones que provocan estrés y los mecanismos que se ponen en marcha cuando aparece.

Identificar factores personales que generan dificultades para el autocontrol emocional y cómo cambiarlos.

Ofrecer técnicas de intervención individual y estrategias eficaces para prevenir el estrés y mejorar el autocontrol emocional.

Desarrollar buenos hábitos que potencien el bienestar personal y la salud.

Aprender a controlar pensamientos negativos que generan preocupación, ansiedad o estrés.

Mejorar las relaciones personales en el ámbito familiar, social y laboral.

Público objetivo al que está dirigida la actividad

  • Público en general

Colaboradores

  • IRIZAR
  • Curso
    • Cursos para tod@s
    • El viaje de la vida
    • Psicología
  • 09.Sep - 10.Sep
  • Palacio Miramar
  • Español- castellano
  • Validez académica: 20 horas