Osasuna

Berdintasuna

Uda ikastaroa

Adiós regla, bienvenida menopausia

Eka. 20 - 20. Eka, 2025 Kod. O04-25

Klimaterioan ager daitezkeen sintomekin zerikusia duen guztia eta sintoma horiei nola heldu irakatsiko da.

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Azalpena

Uda Ikastaro hau emakumeei zuzenduta dago, klimateriora iristean gorputzean ematen diren aldaketen berri emateko.

Ikastaroan, etapa menopausikoan emakumeari eragin diezaiokeen eta ager daitekeen sintomatologia aztertuko da. Menopausiarekin lotutako sintomatologiaren azalpen teorikoak emango dira, eta era berean, atal praktiko bat egongo da, non tailerren bidez hainbat gai landuko diren: sindrome genitourinarioa, gernu‑inkontinentzia, osteoporosiaren prebentzioa, osagai anitzeko ariketa fisikoaren garrantzia, eta baita etapa honetako antsietatea kontrolatzeko erlaxazio teknikak ere.

Halaber, ikasitakoa ezagutzeko eta helburuak lortzeko, Kahoot!-en ariketa bat egitea proposatzen da. Gainera, zalantzak argitzeko tartea egongo da.

Irakurri gehiago

Helburuak

Adin ugalkorretik klimateriora pasatzean emakumearengan ager daitezkeen aldaketen berri ematea.

Etapa honetan osasunaren sustapena eta prebentzioa azaltzea: dieta, ariketa fisikoa, zoru pelbikoaren indartzea, gernu‑infekzioak prebenitzea, erlaxazio teknikak erabiltzea, etab.

Jarduera nori zuzenduta

Publiko orokorra

Metodologia

Gaia teorikoki zein praktikoki landuko da, tailerren bidez. Ikasitakoa baloratzeko, Kahoot! baliabidea erabiltzea proposatzen da.

Lankidetza

Programa

2025-06-20

09:00 - 09:15

Registro

09:15 - 09:30

Jardueraren zuzendaritzaren aurkezpena

Arantza Ahedo Vaquero | Osi Araba - Enfermera
Patricia Gaceo Melgosa | Osi Araba - Enfermera
Lydia Vallés Rodríguez | Osi Araba - Enfermera Especialista en Familiar y Comunitaria
Joseba Koldo Iruzubieta De la Concepción

09:30 - 10:00

“El silencio de las hormonas“

Climaterio: definición, causas y sintomatología de la menopausia

Patricia Gaceo Melgosa | Osi Araba - Enfermera
Arantza Ahedo Vaquero | Osi Araba - Enfermera
Lydia Vallés Rodríguez | Osi Araba - Enfermera Especialista en Familiar y Comunitaria

10:00 - 11:00

“ Taller 1: “El cuidado íntimo no es un lujo, es una declaración de amor propio” y “No dejes que la orina cale en tu vida” “

Hidratación, PH, limpieza, incontinencia urinaria - ejercicios de Kegel

Arantza Ahedo Vaquero | Osi Araba - Enfermera
Lydia Vallés Rodríguez | Osi Araba - Enfermera Especialista en Familiar y Comunitaria
Patricia Gaceo Melgosa | Osi Araba - Enfermera

11:00 - 11:30

Atsedena

11:30 - 12:30

“Taller 2 : “Cuidarme para no romperme”“

Dieta mediterránea, osteoporosis, ejercicio físico

Arantza Ahedo Vaquero | Osi Araba - Enfermera
Lydia Vallés Rodríguez | Osi Araba - Enfermera Especialista en Familiar y Comunitaria
Patricia Gaceo Melgosa | Osi Araba - Enfermera

12:30 - 13:30

“Taller 3: “Vence al estrés, ¡relajándote!”“

Sesión de relajación

Joseba Koldo Iruzubieta De la Concepción
Arantza Ahedo Vaquero | Osi Araba - Enfermera

13:30 - 14:15

“Cuestionario interactivo, dudas y conclusiones “

Lydia Vallés Rodríguez | Osi Araba - Enfermera Especialista en Familiar y Comunitaria
Arantza Ahedo Vaquero | Osi Araba - Enfermera
Joseba Koldo Iruzubieta De la Concepción
Patricia Gaceo Melgosa | Osi Araba - Enfermera

Zuzendariak

Arantza Ahedo Vaquero

OSI-ARABA

CURSOS 2017EDUCACION PARA LA SALUD GRUPAL SOBRE ESTILOS DE VIDA, POR LA COMISION DE FORMACION CONTINUADA-SISTEMA NACIONAL DE SALUD. 2015PROGRAMA FORMATIVO REFERENTES EN SALUD COMUNITARIA.BASES PARA LA PLANIFICACIÓN DE UNA INTERVENCIÓN COMUNITARIA, POR O.C FORMACIÓN CONTINUADA. 2008EXPERTO PROFESIONAL: ENFERMERIA LEGALY FORENSE, UNED. EXPERIENCIA 1986-2014OSAKIDETZA 2014-2019 C.S.OLAGUIBEL. JORNADAS Y CONGRESOS 2017-X JORNADA ENFERMERÍA PAÍS VASCO 2011-XXXIII CONGRESO NACIONAL ENFERMERÍA UROLOGICA. ACTIVIDAD INVESTIGADORA 2017COMUNICACIÓN- REALIZACIÓN DE UN TALLER PRESENCIAL SOBRE EL FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO PARA PREVENIR, ASISTIR Y PALIAR INCONTINENCIA URINARIA Y EL USO DE NUEVAS TECNOLOGÍAS PARA SU DIFUSIÓN. 2011 PREMIO A LA MEJOR COMUNICACIÓN ORAL- CUIDADOS ENFERMEROS AL ALTA TRAS PROSTATECTOMÍA RADICAL ROBÓTICA MEDIANTE HOJA DE RECOMENDACIONES AL ALTA Y UTILIZACION DE TECNOLOGIAS DE LA INFORMACIÓN Y COMUNICACIÓN. PUBLICACIÓN EN LA REVISTA ENFURO.

Lydia Vallés Rodríguez

TITULACIÓN ACADÉMICA: -Graduada en enfermería 2020. Escuela Universitaria de Enfermería Vitoria – Gasteiz. País Vasco. Publicación Trabajo Final de Grado en plataforma Addi – UPV/EHU “¿Y tras el ACV de alguien a quién quiero, cómo puedo ayudarle? -Experto en gestión integral de cuidados de enfermería: Universidad Católica Santa de Jesús de Ávila. 1000 horas. 2021-2022. -Máster en cuidados productivos de enfermería: Universidad Católica Santa de Jesús de Ávila. 1250 horas. 2021-2022. -EIR - Especialidad de Enfermería Familiar y Comunitaria: Unidad Docente Multiprofesional de Atención Familiar y Comunitaria de Álava. Mayo 2022-Mayo 2024 EXPERIENCIA LABORAL: -Auxilio Sanitario Enfermería. Osakidetza, 2 meses, 2020 -Enfermería: Osakidetza contratos temporales Mayo 2020 - Abril 2022 (11 meses en atención hospitalaria y 11 meses en atención primaria -Enfermería: Osakidetza - Atención Primaria (Mayo 2024 - actualidad) JORNADAS Y CONGRESOS - CON COMUNICACIÓN ENVIADA -Simposio Gneaupp Burgos 24-26 Mayo 2023 - XII Congreso de la Sociedad Española de Heridas – SEHER 2024. Madrid 14-17 Febrero 2024 -Jornadas Atención Primaria Osakidetza 12 Abril 2024 -Congreso FAECAP Granada 19-21 Abril 2023

Hizlariak

Arantza Ahedo Vaquero

OSI-ARABA

Patricia Gaceo Melgosa

Joseba Koldo Iruzubieta De la Concepción

Lydia Vallés Rodríguez

Matrikula prezioak

Aurrez aurre	2025-06-20 arte
Orokorra	48,00 EUR
Matrikula murriztua orokorra	41,00 EUR
Matrikula exentzioa	34,00 EUR
Gazte tarifa	25,00 EUR
Ikastaroak guztiontzat	41,00 EUR
Donostia Kultura	41,00 EUR
Osasuna, pertsonekiko konpromisoa	12,00 EUR
ASPEGIko bazkideak	41,00 EUR